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2019-1-15 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   很多妈妈都会有一些消灭产后抑郁症的心得,其实产后抑郁并不可怕,可怕的是你没有一颗消灭它的心。   宝宝终于平安的来了,剖腹产对我来说好像没什么痛苦,手术后不到二十四小时我就下床了,拖着麻药泵和尿管在病房里溜达(后来证明早活动对开奶和身体恢复都有很大的好处)...

  很多妈妈都会有一些消灭产后抑郁症的心得,其实产后抑郁并不可怕,可怕的是你没有一颗消灭它的心。

  宝宝终于平安的来了,剖腹产对我来说好像没什么痛苦,手术后不到二十四小时我就下床了,拖着麻药泵和尿管在病房里溜达(后来证明早活动对开奶和身体恢复都有很大的好处),宝宝,老公,月嫂都熟睡着,我却没有一思睡意,看着这小小的生命真是思绪万千!我已经是妈妈了吗,她真的就这样来了吗,她看起来好陌生又好可爱,从此我的生命中就多了一个牵挂的人!

  身体恢复的很快,第三天我就抱着宝宝去医院的育婴室洗澡了,老公和月嫂左右跟着,象保镖一样怕我摔了她 ,她洗澡的时候很享受一点也不哭闹,给她做抚触的护士对我说:“你的孩子胖嘟嘟的,摸起来好舒服啊!也就是在第三天的时候她开始出黄疸了,怀孕的时候看过不少资料,可是从来没注意过黄疸,把个小人儿弄的黑黄黑黄的,好可怜啊!可她的饭量可不小,出生的第一天晚上就吃60ml奶, 少一点都不睡!

  第五天,我们出院了,终于回家了。由于我是夏天生孩子,所以伤口一恢复,也就是出院后的几天,我就开始洗头洗澡,空调也开了,但最重要的就是不能对着空调吹也不要把温度开的太低,到现在宝宝已经14个月了,我没有感到什么不适。饮食非常清淡,月子里我总吃不下东西,但母乳非常充足,宝宝三个小时准时吃一次奶,就像个小闹钟,也有时候是她睡着我奶涨,拉起她来就吃。一直到产后三个多月后我才有了前所未有的好胃口。从怀孕到产后的半年我们一直都住在宝宝的外婆家,可真是辛苦外婆了!

  我的产后抑郁症

  在医院的时候,就算开始母乳喂养很辛苦,我的心情也还不错,可从在家的第二天我就莫名奇妙的流起眼泪了,看着黄疸一直不退的宝宝,过着没日没夜的生活,不停的要喂奶,听着宝宝的哭声,加上看到自己不再苗条紧实的肚子,我好像一下掉进了一个大深渊,所有的感觉都麻木了,只有这不时的忧伤情绪不断缠绕着我,明知哭了对眼睛不好,可眼泪就是管不住!我这是怎么了,一直是很乐观的我,从没有想过的产后忧郁症,现在竟然悄悄地走近了我!

  宝宝的爸爸为了让我高兴,天天的给我买礼物,耳环,手链,不同的哺乳枕,按摩器,甚至还有PSP(天呐谁知他怎么想出来买这个的,我怎么可能有时间玩呢 )可每样东西对我来说都没有丝毫作用,妈妈和月嫂也帮着开导我,可我感觉他们都离我好远,只有我一个人在深渊里挣扎!就这样经常都以泪洗面的过了十几天,我终于渐渐走出了阴霾,宝宝一天天长大,我的心情也一天天好起来了。 后来才知道很多女性会在产后出现情绪低落,会在产后4-10天中变得情绪不稳定,容易哭泣,遇事焦虑。呆坐无语,无故哭泣,严重自责自己。

  产后抑郁症可由多种因素引发

  怀孕期间雌激素和孕激素水平增长10倍,可在分娩后72小时迅速恢复到孕前水平。

  在这种生理情况下,一些原因很容易诱发产后抑郁症。

  繁重的家务对发病有一定影响

  照顾刚出生的小宝贝,是一项非常繁重的家务。5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4-10次,平均哭闹90分钟,有时多达300分钟,这些大多都得由新妈咪来照料。与此同时,还要不停地为小宝贝换尿布、洗尿布、洗澡等。如果没人帮助,加之夫妻关系紧张,经常得不到关怀、体谅和心理支持,就会使新妈咪感到身心交瘁,诱发抑郁情绪。

  剖腹产也会影响新妈咪的心理

  剖腹产手术对于产妇本身,也是一种较强的刺激。而且,剖腹产分娩后,新妈咪不仅要照顾婴儿,还要照顾自己腹部上的切口,很容易发生睡眠问题,促发抑郁情绪。

  城市职业女性发病率正在增高

  城市职业女性正处于事业发展阶段,而小宝贝的出世会使她们经常被琐碎家务缠身,并要承担母亲责任,社交活动及工作时间不得不减少,还需较长时间哺乳,也没时间装扮自己等。她们原有的生活节奏被彻底打乱,失去较好的职位和工作,心理压力过大,产生抑郁情绪。

  还有就是控制欲强的人,心智不成熟的人比较容易中招,我可能就属于这两种情况吧,虽然不是很厉害,也沾点边啦!年龄一大把了,这个思想可就是不成熟~

  我和抑郁过招:

  1.通过对产后抑郁症的了解对自己的情况有正确的认识。

  2. 享受和宝宝在一起的时间,看着她的笑容让我感受到无比的欣慰。

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